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Como Ajudar uma Criança a Perder Peso – Dicas

pesoO peso incomoda muita gente que é que quer ficar com alguns quilinhos a mais e a maratona de perder peso não é fácil dietas exercícios academia tudo isso pode ajudar mais também depende de muita força de vontade.

Agora imagine se quem quer perder peso é seu filho (a) isso pode ser bem difícil para eles que amam doces e não gostam de seguir rotinas alimentares, hoje em dia a obesidade infantil vem aumentando muito e para evitar isso você deve impor algumas regras ao seu filho antes que seja tarde demais e ela acabe com uns quilos a mais.

Essa pode ser uma das tarefas mais difíceis na criação de um filho por que fechar a boca de uma criança é bem difícil e crianças não pode ter uma rotina como a de u adulto para perder peso com ditas e academia só depende de você ajuda-lo a não ficar obeso e com as dicas que vamos te dar agora tenho certeza que vai ajudar seu filho a emagrecer e ainda manter uma vida saudável.

crianlça obesaAlém disso, seu filho pode sofrer com piadas na escola deixando o rendimento escolar baixo e afetando a autoestima de seu filho, ajuda-lo agora é importantíssimo, pois assim evita doenças por causa do excesso de peso e ainda contribui para manter tudo bem na saúde.

Para ajudar seu filho a perder peso é importante seguir algumas dicas e colocar tarefas para que ele faça e não fique sentado vendo TV ou jogando Vídeo Game o dia inteiro fator que ajuda no aumento de peso.

Talvez a parte difícil esteja na hora de manter a rotina imposta em seu filho, pois é criança e se ver algum doce ou salgado com certeza vai querer e esquecer tudo do que você falou.

Dicas de como ajudar uma criança a perder peso:comida saudavel

  • Você deve começar colocando horários fixos para a alimentação café da manhã, almoço, lanche da tarde e janta e seguir os horários corretamente se ele reclamar de fome antes de alguma refeição não desista e diga que tem horários para comer na sua casa agora.
  • Mantenha sua geladeira com legumes e verduras e tome cuidado com o que você oferece nas refeições mantenha sempre o prato com algo verde é a dica fundamental no emagrecimento da criança.
  • Prepare o lanche da escoa com frutas e lanches naturais assim evita que ele compre salgados e guloseimas na hora do lanche aumentando ainda mais a chance de obesidade.
  • Toda a família deve comer juta reunida na mesa conversando como foi o dia e rindo nada de comer na frente da TV por que isso engorda ainda mais.
  • Nos finais de semana caminhe com seu filho num parque ou até pela calçada para ele ir se acostumando com uma rotina de exercícios físicos.
  • Antes do horário das refeições ofereça frutas ricas em líquidos como melancia, melão, maça, entre outras, pois o liquido ajuda na digestão e é uma fonte de vitaminas.alimentaçao
  • Mude a rotina de seu filho fazendo com que brinque pratique esporte e até te ajude na organização de sua casa assim ele verá que tem mais coisas para fazer fora a TV e o vídeo game coisas que uma criança vicia muito rápido e se deixar por muito tempo pode até se tornar uma tarefa difícil para se desacostumar.

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