Saúde

Como Estimular a Serotonina – Dicas

Como-Estimular-a-SerotoninaA Serotonina é um neurotransmissor que ajuda a melhorar o seu humor, ele também contribui para embalar e melhorar o seu sono e alivia as dores, tanto mental quanto corpórea. Ele é um elemento muito especial para o bem estar de todas as pessoas, por isso para que tenha uma vida plena e possa estar sempre com o humor perfeito, é preciso que estar sempre de bem com ele.

Existem alguns tipos diferentes de truques que ajudam a agradar a Serotonina e fazem com que seus efeitos sejam mais visíveis e certos.

A Serotonina precisa ser estimulada para poder fazer com que a pessoa se sinta bem, muitos casos de problemas mentais e até dores fortes de cabeça são causadas, pela pessoa que não se sente bem, ou está desgostoso de alguma coisa, por isso trabalhar essa parte do cérebro é essencial.

Dicas de Como Estimular a Serotonina

Marcas chicletes: os exercícios físicos são conhecidos como antidepressivos. Muitas pessoas quando estão se sentindo mal recorrem a eles para poder desestressar e acabar um pouco com aquilo que lhe faz mal. Mas não existe necessidade alguma de suar para poder estimular a Serotonina com exercícios, basta mascar chicletes que o resultado já é presente. A goma de mascar ajuda a distrair a pessoa, também por causa de seu sabor doce que muitas vezes tem o efeito de êxtase sobre a pessoa e ela se sente melhor. Fazer movimentos contínuos com a boca, descontando alguma coisa sobre a goma já contribui para uma melhora de humor.

Como-Estimular-a-Serotonina

Ouvir música: a música é um som mágico para muitas pessoas, pois além de ajudar a elevar a Serotonina em seus níveis mais autos, a música ainda ajuda a reduzir o cortisol, que é o hormônio que causa o estresse. Os sons lentos ou até mesmo levemente envolventes, ajudam a diminuir a freqüência cardíaca e trabalham no corpo como calmantes naturais. As musicas mais agitadas, ajudam para liberar a tensão, por isso pratique dança e cante também.

Como-Estimular-a-SerotoninaTome sol: no inverno é normal que a pessoa se sinta sonolenta, sem pique e com vontade de comer quase o tempo todo, e isso tudo é causado pela falta da luz solar. Para ter melhores resultados e se sentir sempre com mais vontade e energia das coisas, procure tomar sol todos os dias, mas sendo apenas em um tempo curto de 15 minutos, e sendo um sol antes das 10h da manha e após as 16h da tarde, pois entre esses horários os raios solares são extremamente agressivos e pode lhe causar um efeito contrario.

É essencial fazer as coisas que lhe façam bem e deixem você sempre melhor, procure estimular esse lado, pois você precisa estar sempre de bem com você mesmo para poder ter um humor melhor.

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