Diversão e Lazer

Danças Para Queimar Calorias – Benefícios e Dicas

Danças-Para-Queimar-Calorias-modaDanças para queimar calorias é um boa opção para as mulheres que querem sempre estar esbeltas e lindas, elas podem fazer o seu dia estar melhor além de melhorar muito o seu autoestima. Com a dança as pessoas se sentem mais leves e belas.

Benefícios

Música é sempre bom, e para quem gosta de fazer exercícios ela é melhor ainda, pois mostra mais atração nas pessoas além de suavizar qualquer instante. Quando você escuta o som que você gosta, aí faz você ter muitas motivações e melhorar muito mais o seu amor pela vida.

As pessoas se sentem bem além de mandar embora tudo o que te causa dor, tristeza, ansiedade. A música trabalha a mente e o corpo das pessoas fazendo elas colocarem para fora toda a alegria e expor tudo o que a faz bem naquele momento.

Algumas pesquisas realizadas indicaram que pessoas que fazem exercícios ouvindo música aceleram o seu metabolismo e dos lipídeos e tira as dores musculares.

As danças fazem bem também para o cérebro das pessoas, elas se mostram mais ativas e faz as pessoas trabalharem o cérebro com mais frequência fazendo elas terem mais concentração, isso faz com que se diminua o risco de demência ou doenças comuns do envelhecimento.

O fortalecimento dos músculos pode acontecer também com as danças, elas melhora o seu condicionamento físico o faz ter menos dores no corpo, você queima as calorias e se sente bem o tempo todo. As pessoas mais gordinhas podem vir a emagrecer com as danças frequentes e movimentos cada dia mais rápidos e fortes.

Danças-Para-Queimar-Calorias

As mulheres que dançam podem ter uma postura mais delicada e serem mais fortes, de certa forma elas apresentam os braços e o corpo mais leve.

Veja o quanto você pode queimar de calorias em alguns ritmos de danças:

  • Forró universitário – 236 calorias
  • Samba rock – 255 calorias
  • Dança do ventre – 175 calorias
  • Samba de gafieira – 236 calorias
  • Street dance – 175 calorias
  • Dançar na balada – 100 calorias
  • Balé – 173 calorias
  • Dança de salão – 144 calorias
  • Zumba – 250 calorias

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Dicas

Escolha a dança que mais te agrada e faça os movimentos que desejar, dançar e ouvir as músicas vai fazer você relaxar e dançar bastante. O ideal é que você estabeleça regras para a sua saúde, você pode dançar todos os dias em um horário certo ou pelos menos algumas vezes na semana, isso vai fazer você manter uma rotina e assim melhorar o seu condicionamento.

As academias e escolas de danças ensinam as melhores formas de dançar, além de mostrar a você e a todas as pessoas o convívio entre outras pessoas, não tenha  vergonha pois as pessoas estão lá para fazer a mesma coisa eu você, e o melhor de tudo é se divertir.

Para as mulheres que possuem o intuito de emagrecer o ideal é que elas estabeleçam regras para as danças além de ter uma alimentação balanceada, assim ela estará mais esbelta e melhor a cada dia.

Espero que tenham gostado, agradecemos a sua visita, deixe o seu comentário, até mais …

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