Saúde

Dieta da Fertilidade – Cardápio, Benefícios e Alimentação

dieta-na-gravidezA alimentação de uma pessoa sempre contribui para a melhor da saúde desta. Quando um casal deseja ter um bebê, nem sempre a gravidez ocorre de maneira fácil e simples, muitas vezes é necessário recorrer a tratamentos e mudar seus próprio hábitos. Agora existe uma dieta que se chama Dieta da Fertilidade, que consiste numa alimentação a base de alimentos que ajudam a mulher e engravidar.

Muitas pessoas desacreditam do poder da alimentação, mas ela pode trazer inúmeros benefícios para o corpo, fazendo com que esse melhor mais a cada dia. Para as mulheres que desejam engravidar, a alimentação também deve ser seguida de forma que beneficie o efeito que ela espera.

Benefícios

O principio da Dieta da Fertilidade é aguçar a globulina, uma proteína que é ligada aos hormônios sexuais, e que também é regulada pela insulina. Essa proteína é essencialmente influenciada pela queda e o aumento bruto da insulina no corpo, e a mulher pode engravidar, se essa se alimentar da forma correta e mantiver o nível se insulina no sangue.

Essa dieta é mais indicada para as mulheres que possuem desequilíbrio no ovário, e para mulher que estão à cima do peso, tendo uma saúde e uma alimentação considerada não saudável.

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Essa dieta é ótima, pois além de ajudar com o objetivo principal que é aumentar a chance de ser uma futura mamãe, ela ainda é equilibrada e ajuda a manter o corpo saudável.

Antes mesmo de se optar por essa dieta, é essencial que a mulher visite um ginecologista, para saber se possui problemas de infertilidade, por que apenas a alimentação correta, num caso desses, não pode contribuir para uma gravidez.

Cardápio

Primeiramente você deve começar a cortar os alimentos que possuem alto índice de glicêmico, que são pães, bolos, e alimentos que tenham grandes quantidades de açúcar. Com um numero grande de glicêmico no corpo, esse passe a ter um aumento de velocidade fazendo com que os níveis de insulina aumentem. Quando a insulina está muito elevada – a insulina é responsável por transportar o hormônio do açúcar – faz com que o açúcar entre muito rápido na célula e assim a globulina acompanhe a flutuação. Então assim a fertilização fica sendo mais difícil de concluir.

leiteAs proteínas, especificamente as que estão presentes nos vegetais, podem ajudar muito na hora de tentar engravidar. Mas não há necessidade de consumir exageradamente os alimentos que possuem proteínas. Ao que diz os especialistas, consumir carne vermelha, apenas 3 vezes por semana já é essencial.

O leite integral e todos os alimentos que tem origem integral também ajudam a regular a globulina, assim fazendo com que o organismo absorva os alimentos em uma velocidade menor, tendo maior saciedade e ajudando a transportar melhor os hormônios. Por isso um copo de leite por dia já é ideal para manter um bom equilíbrio no corpo.

Alimentos sem gorduras trans também são essências, ajudando na alimentação e mantendo o equilíbrio do corpo. As gorduras presentes em óleos diferentes, deram indícios de que fazem um processo de proteção no órgão feminino, isso então faz com que a mulher não tenha fertilidade.  Outros vários alimentos que contribuem para uma melhor alimentação você pode encontrar no site Clicando Aqui assim para poder conseguir o sonho de ser mãe e então ter uma chance de ter a fertilidade.

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