Saúde

Dieta da Maçã Desidratada – Alimentação e Cardápio

maçãA maçã é uma fruta super poderosa para o nosso organismo e já se mostrou ser capaz de proporcionar sempre maiores e melhores benefícios em questão de dieta e emagrecimento. Por isso, sempre é usada de forma eficaz na alimentação, para oferecer ao organismo mais saúde e ao corpo mais beleza. O sonho de muitas pessoas, essencialmente para as mulheres, é ter o corpo ideal, investido em curvas perfeitas e sem qualquer aparição de gordura. Mas para que isso tudo seja possível e real, é necessário que a pessoa invista numa dieta saudável e que trate de fornecer o efeito desejado.

A maçã desidratada foi descoberta recentemente como uma aliada adorável para as pessoas que buscam o emagrecimento e a queima de gordura rápida. A maçã, mesmo desidratada, possui uma grande quantidade de fibras, o que contribui para a melhora do metabolismo, fazendo com que esse fique mais rápido e saudável. Além disso, ela é capaz de absorver a água do corpo, fazendo com que esse não retenha líquido e assim o intestino funciona de maneira perfeita.

A maçã desidratada também é rica em potássio, o que ajuda a eliminar o sódio – sal – do nosso organismo, permitindo que esse não tenha o efeito de inchaço, pelo fato de reter todo o líquido natural do nosso corpo. A maçã sempre foi e sempre apresenta benefícios perfeitos para saúde, por isso os nutricionistas sempre aderem esse alimento da dieta saudável e rica em fibras, pois a maçã ajuda tanto com o intestino, quanto com o metabolismo, o que como resultado, fornece ao seu corpo perca de gordura e calorias.

Cardápio da Dieta do Chá de Maçã Desidratada

maça-desidratada

Café da Manhã

  • 2 fatias de pão integral
  • 1 fatia média de peito de peru
  • 1 colher de chá de requeijão light + queijo cottage
  • ½ copo de suco natural com adoçante
  • 5 fatias de maçã desidratada

Lanche da Manhã

  • 1 barra de cereal ou um pote de iogurte natural
  • 1 fruta

Almoço

  • 2 colheres de sopa de arroz integral
  • 2 colheres de sopa de feijão
  • 100g de carne magra grelhada – frango, filé de carne, peito de peru ou salmão

Lancha da Tarde

  • 1 sanduíche natural com pão de forma integral, alface, tomate, peito de frango desfiado, uma fatia de peru defumada e uma fatia de mussarela de búfala
  • 1 xícara de chá de maçã

Jantar

  • dieta-da-maçã-desidratadaUm prato raso de sopa de legumes com caldo de carne + um prato de salada de folhas verdes
  • 1 maçã desidratada em fatias com canela

Ceia

  • 1 suco natural de frutas ou 1 pote de iogurte natural
  • 2 biscoitos cookies ou uma barra de cereal

Dicas

  • Prefira sempre alimentos integrais e com o mínimo de calorias possível.
  • Evite consumir sal em excesso e beba cerca de 2 litros de água por dia.
  • Consuma linhaça e chia juntamente com vitaminas, iogurtes, sucos, frutas e outros tipos de receias doces.
  • Para ter um efeito mais poderoso, faça exercícios físicos todos os dias, conforme o seu corpo necessita.

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