Saúde

Porque Temos Cãibra – Causas e Prevenção

Porque-Temos-CãibraAs pessoas muitas das vezes vivem se perguntando porque temos cãibra, em muitas delas não sabem explicar. De certa forma é uma dor que incomoda todo mundo e faz com que as pessoas não encostem os seus pés ao chão ou outras coisas mais. Qualquer pessoa está sujeita a ter cãibra e isso independe da idade, na verdade elas aparecem por vários motivos.

Causas

Isso acontece pelo fato do cérebro enviar impulsos elétricos para o músculo se contrair, eles são uma contração muscular bem forte que é prolongada e involuntária. Quando as pessoas estão com os seus músculos relaxados há uma diferença de potencial elétrico e entre a parte interior e a exterior das fibras dos músculos, mas quando chega o impulso elétrico tudo na verdade muda completamente, por isso sentimos as cãibras.

Em geral elas aparecem pelo fato das pessoas exercerem atividades e esportes. O uso exagerado da musculatura, desidratação do corpo, baixas temperaturas, má circulação, carência de sais minerais, essas e outras coisas mais são também causas das cãibras.

Prevenção

As pessoas podem procurar se prevenir e fazer com que elas não apaPorque-Temos-Cãibra-dores-fortesreçam mais ou que apareçam menos, pois de fato elas podem incomodar. Sempre é bom fazer hidratação do corpo com água e alimentos com bons nutrientes, fazer exercícios de alongamento, e muito mais, dessa forma você faz com que os eu corpo possa estar melhor e assim poderá exercer as suas atividades sem ao menos ser incomodada.

Como em sua maioria elas possuem uma durabilidade pequena por cerca de 1 minuto, alongamento e massagem é a melhor escolha que se pode fazer, pois assim faz com que elas tirem a sua intensidade e melhore o seu corpo ou a região onde ocorreu. O aumento de calor na região faz com que relaxem os músculos e eles melhorem.

As pessoas devem entender que os alongamentos não fazem efeitos imediatos, então elas devem ter paciência e esperar até que dê o resultado esperado. O ideal é que você também possa descansar e estar em repouso durante alguns minutos, não faça nada que ative ainda mais as dores. Em repouso eles podem relaxar e voltar ao normal aos poucos.

As cãibras podem deixar as pessoas indispostas a fazer as suas atividades, mas se seguirem as formas de prevenções vocês poderão com certeza estarem tranquilos. Espero que tenham gostado da matéria, agradecemos a sua visita, deixe o seu comentário, até mais …

 

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