Saúde

Semente de Chia – Dieta, Benefícios e como Tomar

Semente de chia  consiste em cálcio e proteínas. . Ela tem nutrientes como:

  • Ômega 3
  • Fósforo
  • Magnésio
  • Potássio
  • Ferro
  • Zinco
  • Cobre
  • Manganês

A semente de chia pode ser misturada com outros alimentos. Se a semente de chia for misturada com agua ela ficara com a consistência de gel onde ao engerir ela trará uma sensação de saciedade, além disso, ele melhora o funcionamento intestinal e a prisão de Ventre.

 

E como tomar a semente de chia em forma de gel:

Coloque uma colher de sopa de semente de chia em um copo de agua de 60ml, e deixe agir durante 30 minutos. Se estiver em formato de gel antes deste tempo já pode ser consumido.

 

Feito isso você terá uma dieta saudável e sem preocupação.

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