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Tendências Fitness 2017 – Principais Exercícios e Alimentação Correta

As tendências fitness deste ano de 2017 vão ajudar muitas pessoas a alcançar seus objetivos. Confira os principais exercícios e a alimentação correta.

Milhares de pessoas fizeram promessas de que neste ano vão mudar o estilo de vida e cuidar melhor da saúde. Sabemos que para mudar o ritmo das atividades é necessário começar uma vida agitada com exercícios, para que se tenha resultado também vai depender exclusivamente da sua força de vontade para conquistar o corpo dos sonhos.  As tendências fitness para este ano de 2017, basicamente são uma alimentação regrada e bastante exercício físico. Confira mais a seguir.

Antes de iniciar a jornada pelo corpo perfeito, é necessário que você tenha em mente que os resultados depende somente de você, então caso você quebre a dieta ou pare com as atividades por 2 dias os resultados já não vão ser iguais se não houvesse uma falha. Os exercícios devem ser feitos diariamente podendo ser na sua casa, na rua ou em academia. A alimentação deve ser rígida para que ao mesmo tempo em que você cuide da sua saúde, você esteja consumindo alimentos que te ajude a eliminar peso.

Principais Exercícios das Tendências Fitness 2017

Confira os exercícios que são as tendências para este ano. Em primeiro lugar estão os treinos funcionais que são aqueles que podem ser realizados em qualquer lugar e não necessitam de aparelhos de academia para ser realizado e oferece resultados incríveis, pois ele trabalha as diferentes capacidades físicas do nosso corpo. Em segundo lugar temos o exercício intervalado de alta intensidade, ele intercala movimentos de grande intensidade com movimentos leves, que ajudam na concentração e na melhoria da resistência. Os treinos de força, claro que não poderiam ficar de fora, eles tem com objetivo fortalecer os músculos e modela o corpo. Confira um vídeo onde você encontrará o passo a passo dos exercícios.

Existem alguns treinos também que são super legais de praticar como os de grupo, que você pode reunir amigos ou familiares para juntos se divertir em quanto praticam. Temos também a ioga que faz muito bem tanto para a saúde, quanto para o bem estar trazendo tranquilidade.

Alimentação Correta das Tendências Fitness 2017

A alimentação é a maneira mais rápida de alcançar seus objetivos, pois você deve manter uma vida saudável. Procure sempre se alimentar em intervalos de 3 horas com frutas e sucos naturais, nas refeições principais como almoço e jantar procurem se alimentar com carnes magras, peixes e saladas. Beba todo dia cerca de 2 litros de água, para manter o seu corpo sempre hidratado. Seguindo a dieta corretamente você terá todos os benefícios que você procura para a sua saúde e ainda vai conseguir o corpo que deseja. 

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Autoria: Thais Natasha

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