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Tipos de Massagens Relaxantes – Como Fazer e Benefícios

massagensQuem não gostaria de chegar em casa após um dia cansativo de trabalho, e receber uma massagem? Além de ser muito relaxante, a massagem é ótima para tirar todo o stress de um dia de trabalho. Os fisioterapeutas dizem que a massagem traz equilíbrio e alívio, pois ela é muito eficaz na diminuição de dores nos músculos e sensação de fadiga e cansaço.  A seguir, veremos os dois tipos mais conhecidos de massagens, como fazê-las e mais benefícios que elas nos trazem.

Tipos de Massagens Relaxantes:

  •  Reflexologia. reflexologia-massagens

Esse tipo de massagem foi inventada pela medicina japonesa, e consiste na ideia que todos os órgãos do corpo estão ligados aos pés.  Por isso que esse tipo de massagem é feito apenas nos pés do paciente. Além de ser extremamente relaxante, ela melhora a circulação sanguínea e pode ser feita diariamente. Seus resultados começam a aparecer a partir de  4 ou 5 sessões.

Como Fazer

O paciente deve estar deitado ou sentado. Então a pessoa que irá massagear senta-se em frente aos pés dele.  Trabalhe um pé de cada vez, e aplique movimentos suaves e circulares sobre tornozelos, planta dos pés e articulações. A massagem pode ser feita com cremes ou óleos e realize sempre uma higienização dos pés antes de começar.  

  •  Massagem Clássica Terapêutica. 

massagem-nas-costasEssa é uma das mais comuns, pois é realizada nas costas. Ter uma má postura durante o dia é um dos principais fatores que levam as dores de coluna e costas. Essa massagem irá aliviar os músculos e é uma das mais conhecidas pelos brasileiros, que sofrem muito com dores musculares.

Como Fazer

O paciente deve ficar deitado de barriga para baixo. Comece pelo pescoço e ombro, pois são as partes que concentram boa parte de toda tensão corporal. Faça movimentos circulares com o polegar sobre a região do pescoço. Em seguida, coloque cada mão em um ombro do paciente e massageie durante 2 minutos.  Para completar, deslize as mãos para o restante das costas massageando cuidadosamente os outros membros. Não se esqueça de que as maiores tensões estão no pescoço e nos ombros, portanto dê mais atenção á essas partes, tomando muito cuidado também porque são zonas dolorosas para a maioria das pessoas.  

Benefícios das Massagens:

Os benefícios vão muito além de somente tirar o stress diário e relaxar. As massagens ajudam na circulação do sangue, aliviam as dores, melhoram o funcionamento e o equilíbrio do corpo e diminuem a pressão arterial e aliviam o cansaço e a fadiga. Quantos benefícios, não?

Comente abaixo sua opinião sobre as massagens. Agradecemos a sua visita!

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