Saúde

Treino Crossfit – O Que É, Como É Feito e Fazer

crossfit-treinoAs pessoas hoje em dia vivem em constante busca pelo corpo ideal, e dentro desse contexto existem os treinos que são capazes de proporcionar um ótimo resultado, e um deles é denominado como Crossfit. Essa técnica de treinamento físico ainda não é tão conhecida no Brasil, mas em países como nos Estados Unidos, muitas pessoas já se renderam a esse treino e obtiveram grandes resultados referente a ele.

O Que É: Por meio do treino Crossfit o corpo trabalha com todas as capacidades físicas, muitas vezes em apenas algumas atividades, você consegue obter o resultado do efeito do exercício em várias partes do corpo, sem ter a necessidade de fazer vários tipos de treino para que assim, todas as áreas se desenvolvam.

A prática do Crossfit se assemelha aos treinos comuns, onde várias pessoas se juntam para poder proporcionar força e condicionamento físico de forma que fazem vários tipos de exercícios que sempre trabalham várias áreas do corpo. Esse treino é feito de forma para trabalhar com várias partes do corpo, o que como conseqüência prepara o indivíduo, fornecendo a ele resistência muscular – pois o condicionamento físico é trabalhado de forma intensa -, respiração, flexibilidade, potência, agilidade, coordenação motora, equilíbrio e precisão.

Pelo treino de Crossfit ser um pouco mais exagerado e conter os benefícios ideais para o corpo, eles devem ser trabalhados em lugares livres e espaçosos, por isso as academias que proporcionam esse tipo de atividade física, são especialmente criadas para o Crossfit.

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Como É Feito o Treino de Crossfit

Os treinos de Crossfit são realizados em grupos de pessoas, onde duram cerca de 50 a 60 minutos, e todos devem seguir a mesma sequência e esquematização de atividades. Todos os exercícios são feitos de forma cronometrada, e cada um dos participantes devem terminar as séries estabelecidas de forma mais rápida possível.

O intuito, além do resultado no sistema muscular no corpo, está também voltado para o espírito de competição, pois isso dentre os participantes acaba fazendo com que eles terminem as séries mais rápidas e possam assim ter um desenvolvimento promissor no resultado do corpo.

treino-funcionalOs exercícios feitos e que mais são optados pelos participantes são o uso de cordas, levantar pesos, exercícios de agachamento, treino na bicicleta, corrida, flexão, saltos, remo, barra, e outros tipos de treinos que acabam sendo super elevados para os músculos, o que como conseqüência levam à um efeito notável no corpo. Esse tipo de técnica torna a prática muito mais proveitosa e proporciona sempre os melhores benefícios para o corpo.

O corpo inteiro é trabalhado com essa prática, e o resultado de todo esses esforços são músculos definidos, força muscular e ainda emagrecimento e queima de gordura localizada.

Como Fazer

Para você que se interessou pelas aulas de Crossfit e deseja desenvolver todos os aspectos que esse condicionamento físico oferece, veja o vídeo a baixo.

http://www.youtube.com/watch?v=RHdOn5V1vmY

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